Cześć , Mam takie pytanie leciałem turanabol solo .Pierwsze dwa tygodnie 30 mg ,kolejne 2 tygodnie 40 mg i ostatnie 2 tygodnie 30mg. Po zakończeniu cyklu zrobiłem wszystkie badania co do odbloku wszystko jasne . Jednak niepokoi mnie pewna rzecz otóż badania wątrobowe ,mianowicie : AST : 94 norma 11 - 44 ALT 340 45 Bilirubina [...]
[...] pobiegać, ale czy to ma sens? Za wiele u mnie tkanki tłuszczowej nie ma, więc po spaleniu raczej dużo się nie odsłoni. Robię zwykłe brzuszki z obciążeniem za plecami co 2-4 dni. Staram się żywić przyzwoicie, czasem nie daje rady zjeść tych 5-6 posiłków zwyczajnie czuję się zapchany i brakuje apetytu. Chciałbym wyrobić sobie porządny sześciopak, [...]
Witam, mój staż treningowy to około 2 lata bez przerw ( z przerwami około 4 ), jednak zdecydowałem się założyć temat tutaj. Ankietę wypełniłem zgodnie z formularzem. Interesuje mnie trening 3 razy w tygodniu, postanowiłem że FBW będzie najlepszym rozwiązaniem, jeżeli się mylę proszę o poprawę mojej wypowiedzi. Przesyłam poniżej jakbym to widział, [...]
jestem w 4 tygodniu antka obecnie 125 mg ED cypio leci od 2 e5d 500. a problem jest taki ze muj mocz wyglada jak mocna cherbata ciemny *****sko co z tym zrobic? zurawina byla nie systematycznie. co dodatkowo gainer MET REX wegle olipu witaminy b itd. myslalem ze to nowy kaplex witamin B ale nie bo niejem juz 2 dni i jest gozej
[...] przytyłam 8 kg.Teraz w ciągu ostatniego miesiąca schudłam jakieś 3.5 kg.Od lutego jeżdzę na rowerze stacjonarnym.Od 1.5 miesiąca ćwiczę na wioślarzu hydraulicznym.Od kilku dni stepper i twister.O ile rozbudowane łapska po wioślarzu nawet mnie cieszą o tyle moje uda rozbudowały się na tyle mocno ,że nie wchodzę w spodnie.Pytanie brzmi co mogę [...]
Witam wszystkich. Czytam to forum od wielu dni, jednak po raz pierwszy pisze temat. Otoz jestem nowy jesli chodzi o cwiczenia i jako nowy mam mnostwo pytan. Chcialbym sie dowiedziec jak powinny wygladac moje cwiczenia, jesli chce jak najszybciej chudnac. Chodzi glownie o to, czy dodawac do cwiczen aerobowych (30min na rowerku) jakies cwiczenia [...]
[...] noga prawa. Moje pytanie, co z tych zdjęć wynika, tzn którego stopnia jest to skręcenie czy coś? Lekarz powiezdial tylko, skręcenie bez pęknięć i złamań i mam gipsik na 10 dni, ale nie wiem którego stopnia itd a interesuje mnie to. Prosze jesli ktos sie zna, niech powie wszystko co jest dokładnie grane. http://img688.imageshack.us/g/ss1jz.jpg/
[...] jakies pancakes lub jakis smakolyk wynalazek. I jeszcze jedno pytanko bo mam rozkmine ostatnio nad tym... Witaminy... Jak myslicie jest duza roznica pomiedzy tymi tanimi a drogimi? Ostanio kupilem witaminy za 20£ a pare dni pozniej dorwalem witaminy w sklepie za 2.99£ a duzo skladem i stezeniem sie nie roznily.... Sorka jezeli zly dzial...
Który lepszy?? Jestem ektomorfem, dieta spełnia moje zapotrzebowania, ale nieraz moge miec za słaby posiłek po treningowy i musze jakąs odżywkę sobie wypic, lub w dni nietreningowe nieraz nie będę miał mozliwości zjeść tego posilku i tez muszę coś łyknąć.. przy tej odżywce będę na cyklu 6-tygodniowym kretki vitala zielonej, wiec paczka musi tez na [...]
Witam mam 16 lat na siłownie chodze 3 razy w tygodniu , wzrost 179,waga: 66kilo (od juz ponad pół roku) , moim problemem jest to ze nie moge przytyc dodatkowo trenuje piłke ręczna 4 dni w tygodniu nawet po 3h dziennie ostrego zap*****lania . dziennie jem około 3500kalorii . zastanawiałem sie nad kuponem odzywki mass xxl aby przybrać na [...]
tak to znowu ja obliczylem swoje zapotrzebowanie energetyczne przedstawia sie ono nastepujaco Wiek: 18 Wzrost: 187 Waga: 92 Aktywnosc: srednia Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 4 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 60 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: srednia Body Mass Index: [...]
[...] wydajnie. Moim celem jest zdobywanie masy ale nie za cene rzezby ktora jest dla mnie na rowni wazna z masa. Podajcie mi jasno co w jakich ilosciach i kiedy biorac pod uwage dni treningowe oraz nie treningowe. W tytule blad... "cFusion" Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2004-05-26 11:25:53 Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2004-05-26 11:26:29
[...] oraz silna opuchlizna gardła po lewej stronie i bardzo ciężko jest mi połykać ślinę. W sumie to zamiast ją połykać wypluwam do miski ciągle. Połykanie tabletek sprawia mi ogromny ból nawet nie dam rady wypić więcej niż 1,4 szklanki wody. Czy jest to normalne zjawisko i w ciągu najbliższych dni powinno przejść? Proszę o odpowiedzi i pozdrawiam.
Moim priorytetem jest piłka nożna ... ale muszę wzmocnić troszkę siłę . Od pewnego czasu chodzę na siłownię , 3 razy w tygodniu . Narazie pon-śr-pt ale to się zmieni bo niedługo będę miał w te dni treningi ... Więc wt-czw-sob/ndz . Ćwiczę ok 1,5 ... robie po 4 serie , po 12-10-10-8 powt. Klatkę , triceps, biceps, plecy i głównie nogi . Spiętki, [...]
[...] ostatni mialem cykl z kreatyna to byl monohydrat creatyny carbo nox z olimp bcaa trec witaminy i dalo efekty z 61kg na 64,7kg z jedna porcja kurczaka na sniadanie 3 x w tygodniu ale ze to malo co uroslem wiec mam pytanie odnosie HI TEC Whey Mass Builder tej odzywki czy niewydam pieniedzy na marne tak jak po tamtych 2 odzywkach cwicze 4 razy w [...]
witam! zbliza sie ostatni tydzien na mono wiec chcialem zrobic maly eksperyment. mianowicie chcialem przez okres 7 dni trenowac biceps/triceps (co "lepiej"?) KAZDEGO dnia. czy robil ktos podobnie? jesli tak to czy moge miec jakies spadki? kretyny brac wtedy 10 gram dziennie? co w ogole o tym sadzicie? coraz wiecej osob mowi, ze przetrenowania nie [...]
co moze oznaczac moj ogromny apetyt na wszelkie jogurty, sery wiejskie, maslanki, kefiry, mleko? tak z 5 dni juz sie to ciagnie, pewnie niedlugo nie bede mogla patrzec na to wszystko.. Zastanawiam sie czy moze to byc oznaka niedoboru jakis skladnikow? moze wapnia? co myslicie?
Hej :) Jestem na CKD od 15 dni (wczesniej przerwane ze wzgledu na okres swiateczny) Wzrost :178 Waga:61 Bf:24% Wiek:21 Spozycie dzienne T - 130-146g B - 130-146g W - 20g W koncu wchodze w ketoze (pasek sie zarumieni) lecz aby ja utrzymac i fat szybciej schodził czy sa potrzebne jakies zmiany w makro? Cwiczenia tyg : 3 x silowy 4-5 cardio 3-4 x w [...]
Witam, trenuję od kilku lat muay thai. Jako że pracuję na 3 zmiany przez 7 dni, po czym można powiedzieć 1.5 dnia wolnego, przez to na treningi chodzę rzadziej (3x w tyg)... co mi nie jest na rękę.. postanowiłem wrzucić sobie suple do diety. Suple jakie wybrałem : 1. Witaminki, Olimp - Vita-Min Multiple Sport 2. Bcaa Xtra activlaba 3. Białko [...]
[...] na moj problem! mianowicie! mam 20 lat ,okolo 185 i waze okolo 80 kg! zaczynam pomalu cwiczyc ale kompletnie nie wiem jak dobrac dla siebie diete!! i czy jakies sporty w dni nie treningowe wskazane a jak tak to jakie! z gory dziekuje ! moim celem jest zrzucenie dosyc sporej oponki ( brzuch , boki , tylek ,uda) i jednoczesnie budowanie sie [...]